Mayo 22, 2020 | Consejos,
El confinamiento no tiene por qué deprimirnos ni afectarnos en lo físico ni en lo emocional. Al contrario: al pasar tiempo en casa debemos verlo como una coyuntura para mantenernos en forma, convivir y vivir de forma saludable. La cuarentena no nos puede derrotar
Graciela Soto
La pandemia y el aislamiento por cuarentena que estamos viviendo no tienen por qué ser una excusa para no cuidar nuestro cuerpo y no mantenernos sanos y en forma.
Al contrario: tenemos mucho tiempo libre en casa para aprovechar y empezar una rutina de ejercicios que dure más allá de los días obligados de estar en casa.
Como sabemos, el ejercicio nos ayuda a controlar y mantener un peso ideal o aceptable y un cuerpo saludable, pero también nos proporciona ventajas para nuestra salud mental, ya que fisiológicamente es excelente para mejorar nuestro ánimo y ayudar a liberar el estrés.
La ansiedad y el estrés que se pueden generar es esta situación de confinamiento que vivimos actualmente, aunado a la falta de ejercicio, incrementan el riesgo de que nuestro equilibrio emocional se deteriore.
El ejercicio físico para un cuerpo saludable nos brinda una sensación de bienestar y alivio del estrés, pues también tiene efectos favorables en lo emocional.
En esta cuarentena, una buena idea es hacer ejercicio en familia, ya que obtenemos convivencia y además motivación.
Recomendaciones generales para ejercitarnos:
La televisión, Youtube e Instagram ponen a nuestra disposición diversas propuestas para seguir activos y mover nuestros cuerpos en estos días de cuarentena.
Vamos: ¡no nos quedemos sentados!
